Filet z mintaja w cytrynowej panierce

uniformy pracownicze
https://www.dagrasso.pl/

Jeśli nie mamy pomysłu na szybki obiad, to warto pomyśleć o rybie. Jest to zresztą jeden z wielu powodów, dla których powinniśmy uwzględnić przynajmniej kilka dań rybnych w naszej codziennej diecie. Najważniejszy powód to oczywiście korzyści zdrowotne płynące z jedzenia ryb – te zawierają bowiem wiele cennych składników odżywczych korzystnie wpływających na funkcjonowanie naszego organizmu. Tymczasem okazuje się, że w bardzo prosty sposób można przygotować smaczną potrawę rybną na obiad lub inną okazję. Filet z mintaja w cytrynowej panierce sprawdzi się bowiem jako doskonała alternatywa dla różnego rodzaju mięs i zapewni nam bardzo pożywny posiłek. Samo przygotowanie też nie powinno zająć nam zbyt wiele czasu, gdyż bez problemu powinniśmy podać danie w około pół godziny.

Zaczynamy od przygotowania samej ryby – mintaja trzeba najpierw umyć i obsuszyć, mając przy tym na uwadze, aby nie był zbyt wodnisty. Następny krok to panierka, którą zrobić jest bardzo łatwo – wystarczy tylko obtoczyć mintaja w jajku z dodatkiem soku z cytryny i pieprzu, a następnie dokładnie i z każdej strony przekładać filet po panierce. Tą może być mąka, bułka tarta czy nawet płatki kukurydziane. Pozostaje jeszcze tylko wlać trochę oleju na podgrzaną patelnię i podsmażyć nasze filety do momentu, w którym ładnie się zarumienią. Trzeba przy tym uważać, aby nie przypiekły się zbyt mocno. Po zakończeniu smażenia warto także wystawić rybkę na ręcznik papierowy, odsączając tym samym nadmiar tłuszczu.

Przeczytaj również: Sałatka z grillowanym łososiem

Przeczytaj również: Mintaj w złocistej panierce - jak zrobić?

Przeczytaj również: Dorsz pod mozzarellą z pomidorkami koktajlowymi

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Arogancja, którą pokochały miliony

świeże owocevisgrana Charakter Ramsaya nie ma prawa podobać się wszystkim, stąd restaurator dorobił się sporej rzeszy osób nastawionych do niego antypatycznie. Siła kompetencji i sukcesy na koncie robią jednak swoje, więc na otwartą wojnę z Gordonem nikt nie odważył się pójść. Mało tego – są osoby,

Autografy piosenkarzy za free

paintball laserowy wynajemekskluzywne herbaty do restauracji Gdy kogoś wita tłum fanów z kartkami i długopisami, mówi się często, że miał przyjęcie „jak gwiazda rocka”. Bowiem to właśnie muzycy, a zwłaszcza wokaliści cieszą się największymi ilościami fanów, którzy w dodatku niezwykle emocjonalnie re

Biesiada przy dobrym winie, czyli kuchnia Hiszpanii

obiad rodzinny warszawaBistro na talerzu Hiszpanie uwielbiają dobrą kuchnię – potrafią spędzić wiele godzin przy suto zastawionym stole zarówno w domu, jak i w restauracji. Zamiłowanie do biesiadowania jest równie silne, jak pasja do aromatycznych, pachnących ziołami i oliwą z oliwek potraw. Kuc

Cena wynajmu busów i autobusów

tablice rejestracyjne Samochód skoda to jeden z najczęstszych wyborów Polaków Przeczytaj również: Myszka – legendarny Fiat 500 XXI wiek to czas, kiedy Ziema gwałtownie się „zmniejszyła” – dzięki rozwojowi różnorodnych środków transportu możemy dziś dosłownie w parę godzin dostać się na drugi koniec